スポーツをしている人は
ゴルフでは飛距離
泳いだいる人や
走っている人はタイム
コンディションなり
体力などは確認しやすいです。
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季節の変わり目で風邪などをひくと
『体調管理ができていない』
なんて言われたりします。
アルアルはそんな事を言う人が
メタボだったり・・・
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という訳で(笑)
ダイエットの
ような事をしています。
まずは適度な運動と言われるのですが
運動は適度にやっています。
あとは食事制限しかありません。
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先ずは昼食から
白御飯を食べずに1週間
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1kmを7分を切れない非常事態でしたが
昨日は最速6分5秒、その後も6分代で走れました。
スピードは体が勝手に決めてくれます。
必死に走れば早いとかではなく
自然と早かったり遅かったり
体調により決まるような感じです。
急に効果が現れました。
体重を計ると
1週間で1kg減りました。
徐々にではなく
1週間目にドンっと減ったようです。
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今日からは朝御飯を
コーヒー
トースト(バター・はちみつ)
マカロニサラダ
から
コーヒー
バナナ(小)2本です。
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目標は50日で10kgダウンです。
一つの方法をやり通すのはできないので
良さそうな事を色々とやっている状態です。
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今までは何もしなくても良かったのですが
色々と試す時期になったようです。
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予定通り体が絞れたら
スーツを買おうと思います。
それは
リバウンド防止です。
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