体調管理

スポーツをしている人は

 

 

ゴルフでは飛距離

 

 

泳いだいる人や
走っている人はタイム

 

 

 

コンディションなり
体力などは確認しやすいです。

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季節の変わり目で風邪などをひくと

 

 

『体調管理ができていない』

 

 

なんて言われたりします。

 

 

 

アルアルはそんな事を言う人が
メタボだったり・・・

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という訳で(笑)

 

 

 

ダイエットの
ような事をしています。

 

 

 

 

まずは適度な運動と言われるのですが
運動は適度にやっています。

 

 

 

 

あとは食事制限しかありません。

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先ずは昼食から

 

 

白御飯を食べずに1週間

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1kmを7分を切れない非常事態でしたが
昨日は最速6分5秒、その後も6分代で走れました。

 

 

スピードは体が勝手に決めてくれます。

 

 

必死に走れば早いとかではなく
自然と早かったり遅かったり

 

 

体調により決まるような感じです。

 

 

急に効果が現れました。

 

 

体重を計ると
1週間で1kg減りました。

 

 

 

徐々にではなく
1週間目にドンっと減ったようです。

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今日からは朝御飯を

 

 

 

コーヒー
トースト(バター・はちみつ)
マカロニサラダ

 

 

 

から

 

 

 

コーヒー
バナナ(小)2本です。

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目標は50日で10kgダウンです。

一つの方法をやり通すのはできないので

良さそうな事を色々とやっている状態です。

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今までは何もしなくても良かったのですが

 

 

色々と試す時期になったようです。

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予定通り体が絞れたら
スーツを買おうと思います。

 

 

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

リバウンド防止です。

 

 

 

 

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